Fjälltura på skidor och långfärdsskridskor

10 januari, 201610 januari, 2016Lämna en kommentar

Efter att det nya året trädde i kraft har även snön börjat att falla från skyn, likväl som minusgraderna har anlänt. Under trettondagsledigheten har vi varit i Grövelsjöfjället, där vi bland annat har trubadurat, åkt turskidor och långfärdsskridskor.

Under hela veckan har temperaturen hållit sig kring -15 till -24 grader och det sunda förnuftet har skrikit ”stanna inne”. Men… har man väl kommit upp till fjällvärlden bör man åtminstone försöka ge sig ut på några aktiviteter.

Temperatur och vind

Det finns flera faktorer att ha i åtanke när man pratar väder, däribland vindens hastighet. Även om det skulle vara milda grader ute kan vinden få en att frysa ända in i märgen. Just denna vecka har vi haft enorm tur med vinden (läs: nästintill vindstilla), vilket har gjort att vi har kunnat vara ute i stort sett 4-6 h varje dag. De dagar då vinden beter sig som en Carola-fläkt är det extra viktigt att hitta eller att bygga sig en läplats, samt ta på sig förstärkningsplaggen. Annars är risken stor att man tappar värmen fort och blir nedkyld.

Längdskidor, turskidor och långfärdsskridskor

Nedan följer en bildström från veckans turer. Turskidorna är förlagda på Grövelsjöfjället och vi åkte en sträcka på ca 14 km. Långfärdsskridskoturen var på Femunden, Elgå, cirka 25 km från Grövelsjöns fjällstation.

Turskidor:

Erika ute på tur med pulka.

Siktet inställt på Oskarsstugan. Foto: Åsa Berglund.

Guldkant på tillvaron är mat- och fikapauserna i kombination med trevligt sällskap.

Färgglada och glada skidåkare poserar vackert framför solnedgången.

En vacker dag ute på turskidorna.

Fjället med solnedgång och i vacker vinterskrud bjuder på magiska vyer.

Snön ligger som ett tunt täcke över fjället. Foto: Åsa Berglund.

Långfärdsskridskor:

Frostrosor/snörosor täcker Femunden. Åkningen är lika fin som om det vore blankis.

På väg mot Elgå. Vinterlandskap.

Temperaturen är kring -20 grader, men vindstilla vilket gör att det inte känns så kallt. Dock krävs rätt utrustning och varma kläder.

Dunjackor och extra varm mössa på vid pauserna. Framför oss skymtar vi en del vrakis.

Trubadurer:

Under trettondagsledigheten spelade vi musik på Grövelsjöns fjällstation.

Over and out!
Linnea

Sova ute på vintern

11 december, 201511 december, 2015Lämna en kommentar

Att sova i tält på vintern skrämmer säkert många. Inte minst vad gäller risken för köldskador och att kunna torka plagg som har blivit blöta. Snön, kylan, dimman, snöstormar m.m. kan ställa till det rejält och innan man beger sig ut på tur är det viktigt att vara rätt utrustad och förberedd.

Pulkan packad och skidorna redo inför vintertur på fjället.

Under veckan har jag fått uppleva min första vintertur med övernattning och sett ur utbildningssynpunkt var planen att vi skulle utsättas för rätt så taskiga väderförhållanden. Detta besannades och redan första dagen möttes vi av dimma och starka vindar. Snömängden var heller inte något att skryta om och vår rutt fick förläggas utifrån var vi kunde finna snö.

Dimma och orientering betyder utmaning. Det blir svårt att hitta ledstänger och landmärken för att stämma av med kartan.

”Officiellt lost”

Klassen var indelade i olika grupper där vi i par fick agera turledare och sköta orienteringen. Första dagen var nog största utmaningen orienteringsmässigt och renderade i att vi faktiskt ”officiellt var lost” på fjället. Eftersom vi ändå hade med oss hela packningen fanns inte så mycket annat att göra än att slå läger. Trots snö på marken och regn som föll från himlen (rent ut sagt hemska väderförhållanden) lyckades vi slå upp vårt tält och ta på oss förstärkningsplaggen, vilket gjorde att vi höll oss varma.

Bästa tältnatten ever!

Som tur var hade jag med mig en riktigt varm sovsäck som ska hålla upp till -20 grader i comfort och -35 grader i extrem kyla, vilket gjorde att jag fick uppleva en av mina bästa tältnätter (sömn- och värmemässigt). Tidigare har jag oroat mig för hur det skulle gå att sova i tält vintertid, just på grund av att jag har så lätt att frysa, men detta var inga som helst problem.

Sjukvårdsövning med evakuering från fjället

Sista dagen fick klassen öva sig i omhändertagande och evakuering av person som blivit skadad på fjället. Jag blev utvald att spela skadad och hade brutit underbenet. Från olycksplatsen fick jag åka pulka cirka 1,5 km ner till närmsta farbar väg och de klasskompisar som tog hand om mig skötte sig exemplariskt. En tankeställare är att verkligen försöka undvika att göra sig illa på fjället för även om hjälpen finns så kan det ta jättelång tid innan den dyker upp, samt att risken för nedkylning är enorm just vintertid.

Sjukvårdsövning och här har jag brutit benet. Risken för nedkylning är enorm vintertid och här är jag inlindad i en varm sovsäck och redo att evakueras i pulka.

Olika inslag i utbildningen

Denna 3-dagars/2-nätterstur har innehållit bra övningar med bland annat:

Iskontroll och passerande av isbelagda sjöar.
Orientering i dagsljus/mörker/dimma där jag har fått öva mig mer i att gå på kompassriktning.
Slå upp och stormsäkra tält, samt ta ner tält i storm på kalfjället.
Hur förbereda utrustning inför vinterkyla och underlätta för att enkelt tillaga frukost, måltider osv.
Turskidåkning med pulka.
Sjukvårdsövning med evakuering från fjället.

Isbelagt vatten måste kontrolleras innan man väljer att passera. Här var det inga som helst problem med tjockleken på isen. Och dessutom fick vi se en vacker solnedgång.

Detta utbildningstillfälle kallades ”vinterkyla del 1”. Nu har vi fått en liten försmak inför del 2 som tydligen kommer att vara tuffare. Trots väder och vind njuter jag av att vara ute på fjället. Vintern skrämmer mig inte och så länge jag har gjort bra förberedelser, har med mig rätt utrustning (framför allt viktigt att hålla sovsäcken torr) och sjukvårdskit, samt ha en bra plan för turen och hur jag ska gå tillväga om något går snett så känner jag mig trygg.

Välj en fin vinterdag

Ett tips för den som inte är så van att vara ute på vintern är att börja med en dagstur; åk iväg tidig morgon och ha endast en dagsryggsäck med dig. Se till att ha med dig extra förstärkningsplagg som du tar på dig när det är dags för paus; en varm dunjacka, överdragsbyxor, sittunderlag och en varm mössa/vantar, samt termos och gofika/mat. Och se till att välja en fin dag – då får ni uppleva vintern från dess bästa sida.

Over and out!

Linnea

Rutten från Lillådalens parkering, via Lorthån, Harrsjöstugan, upp på kalfjället och till Gördalen. En sträcka på 20 km.

Efterlyser snö.. På många ställen fick vi skidra över myrar.

En vacker solnedgång med Rendalssölen och Älgpiggen på avstånd.

Vindskydd är bra att sätta upp just för att få undan vinden och därmed varmare och trevligare matpaus.

Frystorkat är enkelt att ha med sig på vinterturerna. Tillsätt endast hett vatten och vänta cirka 10 min.

Sista natten spenderade vi på kalfjället i storm. Här inväntar vi signal på att snabbt ta ner tälten och bege oss vidare.

Ut på turskidor

1 december, 2015Lämna en kommentar

Turskidor är en fantastisk uppfinning för att kunna ta sig ut i orörd natur och på fjället. Innan dagens lektionspass hade jag aldrig tidigare testat att vara ute med turskidor och ej heller använt stighudar. Jag kan lugnt konstatera att jag har fått mersmak.

Skillnaden på ”vanliga” längdskidor är att de är mycket tunnare och anpassade för fartfylld åkning på i uppdragna skidspår. Turskidor däremot är bredare och har stålkanter för att möjliggöra körning i orörd natur (skog) och på fjället. Stavarna har också större trugor och utbudet av pjäxor varierar till allt från en ”känga-med-tre- hål-framtill” till en smidigare skidpjäxa som enkelt kopplas in i kompatibel bindning. Vi fick även prova använda stighudar som fästes under skidans belag och blir som en ryamatta – dvs. klättervänlig och minimalt med glid, vilket är bra i branta uppförsbackar.

I Älvdalen har vi just nu ingen natursnö, men på lite högre höjd och ca tre mil härifrån finns ett ställe som heter Rännkölen – där hade vi tur med snön. Nedan följer en bildström från dagens tur. Totalt var vi ute i fem timmar.

Skidåkning på turskidor är rofyllt och tillåter dig att upptäcka orörd natur

Att åka på led är en fördel för att dela på plogningen.

Naturen kan se så orörd ut även om en bil tidigare har färdats på denna väg

Fikapaus på rätta stället

Att ha med sig god mat och t.ex. en saffrans-giffel ger pricken på i:et.

Turskidor med stavar som har större trugor

Älska naturen och den älskar dig tillbaka.

Tack för en kul och lärorik dag med bästa klassen YH-Fjäll 15-16.

Over and out!

Linnea

Teknikträning på längden

26 november, 201526 november, 2015Lämna en kommentar

Vintern har anlänt till Älvdalen och trots sparsamt med snö har man lyckats få till riktigt fina spår uppe på skidstadion. Idag har klassen haft längdskidspremiär med fokus på teknikträning. Nedan följer de olika momenten som vi fick träna på.

Klassen står fokuserade och peppade inför längdskidspremiären

Älglufsen

Som uppvärmning och för att bli bättre på klassisk åkning i uppförsbacke fick vi lära oss en manöver som heter älglufsen. Tekniken går till som så att du studsar framåt genom att ta långa kliv och stavisättningen sker nära kroppen. Viktigt att hållningen är upprätt. Inga skidor på fötterna.

Sara visar upp sina spänstiga kliv i uppvärmningen ”älglufsen”

Klassen begrundar och analyserar varandras olika stilar

Trycket på skidan

Därefter övergick vi till att träna på ”tryck ned skidan”, det vill säga att man pressar ned fästzonen i snön. Många gånger klagar man på att det är ”bakhalt”, men får man inte till ett ordentligt tryck nedåt i snön spelar det ingen roll hur bra man har vallat. Ett bra sätt för att öva just denna teknik är att träna utan stavar i lätt upp- och nedförsbacke.

Dennis Franzén demonstrerar hur man tränar på att få ned trycket på skidan – dvs. utan stavar

Linnea är hack i hälinen på Ellen. Teknikträning utan stavar. Trycket på skidan för att få fäste.

Stakning

En klok man sa en gång ”så länge man har armstyrka har man fäste”. Stark bål och starka armar underlättar naturligtvis för skidåkningen och framför allt partier i terrängen där stakningen är extra viktig. Armarna ska föras högt upp (nästan som att du gör kycklingdansen) och trugornas placeras någon decimeter framför pjäxorna (isättningen beror dock på din fart och terrängens lutning). På så sätt nyttjar du stavarnas och din muskelkraft på det mest effektiva sättet.

Demonstration av stakteknik

Imponerad lärare och imponerad av läraren

Förkunskaperna hos klasskamraterna varierar där några har sysslat mycket till nästintill ingenting alls med längdskidåkning. Vår lärare Dennis Franzén var nöjd med den utveckling han såg hos oss och vi är nöjda med hans teknik-hök-öga som han har för längdskidåkning.

Utvecklingen hos klassen var stor och vår lärare var nöjd

Nästa vecka kommer vi att vässa vidare på våra tekniska skills inom längdskidåkning.

Over and out!
Linnea

Ute på tunn is

25 november, 201525 november, 2015Lämna en kommentar

Vintern är här och med minusgrader betyder det att vattendragen fryser till is. Förhoppningsvis hinner man ut på de nylagda kärnisarna innan själva snön börjar att falla. Då bjuds man med stor sannolikhet på spegelblanka isar som sjunger medan man skrider fram på skridskoskären. Dock ska man vara observant om tonerna går mot allt för högt C-dur… Det betyder att du är ute på mycket mycket tunn is.

Spegel spegel på isen där…

Plurr i vaken

Denna vecka har vi hunnit vara ute på långfärdsskridskor i två omgångar och igår fick vi träna på att ta oss upp ur isvak med isdubbar. Vattnet var så klart kallt och när man faller igenom en kärnis finns risk att man river sig på kanterna. En grundregel för att åka är att isen helst ska vara 5 cm och tjockare. Dock ska man alltid ha med sig isdobbar och gärna is-stör/pinne som man kan knacka med för att kunna avgöra isens tjocklek. Efter själva plurret var instruktionen att snabbt byta om till torra kläder och genomföra detta på isen. Mina händer var väldigt nedkylda med nedsatt (fin)motorik som följd och därmed svårt att klä om. Dock är det A och O att få på sig torra kläder och röra på sig för att undvika förfrysning.

Snöbelagd is och här pekar jag på isvaken som vi, med hjälp av isdubbar, fick ta oss upp ur.

Spegelblankt på Siljan

Idag har vi varit ut och åkt långfärdsskridskor på Siljan. På grund av blidväder har snön i princip smält bort och på isen låg ”ovan-i-vatten”. Detta bidrog till spegelblank is och en helt fantastisk dag på sjön. På vissa ställen var vattnet helt öppet, men med ett vakande öga och kunskaper i att kunna läsa av terrängen så kändes åkningen säker.

Magisk åkning på Siljan.

Gruppfoto med ”halv-plurr”

Däremot får jag nog ta på mig stort ansvar för ett kollektivt halv-plurr, då jag bestämt propsade på att vi skulle ta ett gruppfoto med klassen. Under tiden vi ställer oss i ordning så känner jag hur vattennivån sakta men säkert ökar över mina fotknölar, vilket slutligen leder till att isen brister. Vår lärare skulle ta fotot, men istället har han filmat hela händelsen. Vi får väl se om den går att få tag på. Som tur är så var vi nära land och min vattensäkrade packning fick återigen komma till användning.

Isdubbar runt nacken, is-stör för att avgöra isens tjocklek och skridskor på. Dessutom har jag hjälp och en vattensäkrad packning på ryggen. Ryggsäcken skyddade även mot en mindre incident där jag föll på ryggen.

På fredag är planen att klassen delas in i tre grupper och åker ut på egna turer. Det återstår att se var detta kommer att bli.

Ut på glid med klasskamraterna.

Over and out!

Linnea

Snölöpning

20 november, 201520 november, 20151 kommentar

Vintern är här. Snön ligger som ett täcke på marken. Men vad händer med den traditionella utelöpningen när vägarna och stigarna är täckta av Kung Bores magiska flingor? Som född och uppvuxen i de nordliga delarna av vårt avlånga land får jag nog säga mig inte veta så mycket bättre än att ”He är bara å he sig ut”! Idel löpturer är avverkade i alla möjliga väder såsom soliga vinterdagar, snöstorm, blixthalka och dagar med blidväder.

Även fast vädret inte alltid bjuder på dagar som dessa rekommenderar jag att du tar tillvara på dagsljuset och kombinerar det med en uppfriskande löptur. Har du inte ”inbyggda” broddar under sulan så fungerar vanliga gympadojjor med externa broddar. Kläder efter väder där jag vintertid oftast har på mig vindtights (står emot vind på framsidan av benen), underställ av ull eller polyester (beroende på temperatur), funktions t-shirt och en vindjacka. Även vantar och buff är att icke förglömma. Ullstrumpor använder jag utifall skorna skulle bli blöta – då värmer strumporna ändå.

Nedan följer bilder från dagens löptur uppe i Grövelsjöfjället.

/Linnea

Valla längdskidor – optimera ditt fäste och glid!

6 november, 20156 november, 2015Lämna en kommentar

Under denna skolvecka har vi gått igenom vallning av skidor, och framför allt vallning av längdskidor. Jag har tidigare nosat på detta område, men inget som jag har tränat på regelbundet. När jag var yngre tävlingsåkte jag längdskidor och vallningen sköttes av min tränare. Dock är det alltid bra att införskaffa dessa kunskaper själv och det är faktiskt inte så svårt som man tror.

På marknaden finns en uppsjö av diverse utrustning, glidvallor, fästvallor, skidor osv. men som min lärare på skolan brukar uttrycka sig; KISS (Keep It Simple Stupid). Håll det enkelt och du klarar dig långt på det.

Lågflour, högflour, temperatursanvisningar, lager-på-lager-principen, klister med mera… Som så många andra sporter utgör skidvärlden inget undantag med alla de produkter och prylar som man anses behöva. Försök att hålla det enkelt och endast införskaffa sådant som du verkligen kommer att använda.

Vilken typ av åkning ska du syssla med?

Steg ett är att ha rätt skida för den typ av åkning du ska utföra. Här skiljer man på klassisk åkning och skateåkning. Som åkstilen tyder på har skidorna namngetts på samma sätt. En klassisk skida ska både glid- och fästvallas (om du nu inte enbart kommer välja att genomföra ett lopp stakandes och därmed bara behöver glid) och på en skateskida ska du enbart satsa på glidvalla längs hela belaget.
Vallning för den klassiska skidan

I detta inlägg kommer jag att gå igenom beskrivning av olika klassiska skidor och vallning för denna typ av skida. Vad gäller en klassisk skida finns även här olika ”undergrupper”.

Varmskida (bäst lämpad i varmgrader)
Kallskida (bäst lämpad i kallgrader)
Nollskida (bäst lämpad i nollgrader)

Skillnaden på varm-, kall- och nollskida.

Att införskaffa tre olika skidor utifrån att vädret och dess snötemperatur kommer att variera känns ju inte direkt aktuellt. Däremot är det bra att känna till att det finns olika typer av skidor där själva ”böjen/flexen” på skidan varierar utifrån om den är varm-, kall- eller en nollskida. Oavsett vilken skida du väljer att införskaffa är det viktigaste att du har ett tillräckligt spann. Är spannet för långt får du svårt att trycka ned skidan och därmed svårt att få fäste. Är spannet för kort så får du bra fäste men på bekostnad av reducerat glid (glidzonerna blir kortare).

Vad är ”spannet”?

Spannet är det område som sitter under dina fötter och när du står på båda fötterna i skidspåret får spannet ej ta i snön. När du däremot sätter över tyngden på ena benet (för att trycka ifrån) så kommer belaget under foten att ta i snön och därmed kommer den (för dagen valda) fästvalla som sitter mot belaget att fylla sin funktion. På detta sätt får du en bra balans mellan glid och fäste. Spannet är avgörande av din vikt + utrustning och skidans ålder. Därför kan spannets längd variera efter att skidan har varit i din ägo under x antal år.

Vid kallsnö är snökristallerna skarpare och därmed blir din fästzon längre (applicera fästvallan över ett längre område), medan det vid varmsnö är tvärtom pga. att snökristallerna är mjukare.

På skidaffären rekommenderar jag dig att prata med kunnig personal som kan välja ut rätt skida åt dig.

Rengöring av skidan

Innan du påbörjar behandling av din skida så behöver den rengöras.

Alternativ 1 är att stålsickla bort gammal valla och vad gäller glidytorna så kan man tydligen åka direkt på dessa ytor (utan att göra någon ytterligare efterbehandling). Det är dock omdiskuterat om detta är så hälsosamt för skidans struktur och livslängd…

Alternativ 2 är att använda typ valla-väck. Dock sliter detta enormt på skidans struktur, men är ett snabbt sätt att få bort gammal smuts.

Alternativ 3, vilket är det bästa, är att droppa på paraffin (mjuk paraffin lämpad för + 10 grader), stryka ut och omgående sickla bort det. Nu följer smutsen med och skidans struktur hanteras varsamt.

Rengöring av skidan kan göras på olika sätt. Bästa alternativet är att paraffinera och snabbt sickla bort paraffinet. Då får du med dig smutsen samtidigt som skidan behåller sin struktur.

Glidvallning

När glidytorna är rengjorda applicerar du på paraffindroppar över glizonerna. Använd strykjärnet (avsett för glidvallning) för att sprida ut och fördela vallan över hela glidzonen (fäst gärna tejp för att markera gränsen mellan fäst- och glidzonen). Låt skidan stå i minst 30 min. Därefter avlägsnar du först paraffinet i styrspåret med kanten på sickeln eller en styrpenna. När allt paraffin är borttaget från skidan så använder du en borste. Det finns mängder av olika borstar att använda – syntet, hästhår, stål m.m. Om du har en syntetborste så klarar du dig långt. Har man tillgång till ett toppning-spray (typ helex-spray) så kan man avsluta glidvallningen med detta och gnugga in sprayet ordentligt.

Paraffin i styrspåret tas enkelt bort med hjälp av en styrpenna eller hörnet på en sickel.

Fästvallning

Sandpappra upp fästzonen. Fästvalla ska aldrig appliceras bakom hälen – snarare mitt på hälen. Framåt varierar avståendet beroende på snötemperatur (se ovan om hur man tänker vid kall- och varmsnö). Val av fästvalla beror på temperatur i luft/snö – se respektive leverantörs rekommendationer. En tumregel är att applicera vallan i tunna lager, upp till sex stycken och värma in vallan lager för lager med ett strykjärn (helst tillägnat fästvalla). Finns det ej att tillgå så får man använda en kloss. Fästvallan appliceras i pyramidform där ”tjockaste lagret” återfinns mitt under foten.

På fästzonen ligger ett fiskbensmönster med klister. Klister är skidåkarnas mardröm att använda pga. att det just är så klibbigt och svårt att få bort från allt det har rört vid. Men i vissa fall kräver vädret att klister används.

Vallningsfria skidor

Om du är en person som inte orkar hålla på med vallning så finns alternativet vallningsfri skida. Denna utveckling har på senare år tagit fart och numera finns riktigt fina vallningsfria skidor att få tag på. Ett annat alternativ är färstvallningstejp som ska hålla för x antal många mil. När jag jobbade i sportbutik fick jag återkoppling av många kunde att de var mycket nöjda med denna lösning. Ska du däremot åka vasaloppet kanske det inte är förstahandsvalet, men ett bra alternativ för vardagsmotionären.

Stavar

En formel för längsta höjden på stavarna som är rekommenderat:

Din längd i cm x 0,85.

Som nybörjare rekommenderas staven uppgå till armhålan. Du bör även ta hänsyn till om stavarna är till för klassisk åkning eller skate. Vid skate kan man ha litet längre stavhöjd.

Pjäxor och bindningar

Likväl som det finns en djungel av skidor utgör pjäxor och bindningar inget undantag. Vad du ska titta efter är en pjäxa som sitter bekvämt på foten och är avsedd för den typ av åkning du ska göra – klassisk eller skate. Vid skate behövs en högre och stabilare pjäxa. Det finns hybridpjäxor där man kan plocka bort vristskyddet då man vill åka klassiskt. Även här rekommenderar jag dig att prata med kunnig skidpersonal som kan hjälpa dig att hitta rätt längdskidåkardjungeln.

Nästa steg är att snön ska komma och testa hur vallningen fungerar! Stort lycka till ute i längdspåren och säsongen 2015/2016.

Vi ses!
Linnea

Fjällets snuttefiltar och guldkorn

1 november, 20151 november, 2015Lämna en kommentar

Resan upp till fjälls har sedan flera veckor, månader eller till kanske och med år varit planerad. Förberedelserna med att ordna ledigt från jobbet, fixa utrustning, göra matlista osv. har tagit sin tid, men är en del av fjällupplevelsen och något du tycker har varit roligt. Det närmar sig datum för avresa och redan i början på veckan har du spanat in hur väderprognosen kommer att bli – inte riktigt till din förväntning. Du fortsätter att hålla tummarna och de där femtioelva väderapparna som du har i din telefon öppnas med jämna mellanrum för att se om dina böner kommer att bli besvarade.

Fjällvädret är som rysk roulette

En sak som jag har lärt mig, och speciellt i fjällvärlden där du kan få uppleva fyra årstider på en och samma dag, är att man kan aldrig styra över naturens makter. Istället handlar det om att göra det bästa av situationen – att avstyra fjällsemestern känns inte direkt som något alternativ (om nu inte vädret kommer att innebära fara för liv).

Här följer några tips på hur man kan sätta guldkant på fjällresan – oavsett väderlek:

Res med gott sällskap och knyt kontakter med människor på plats. Oavsett om du är på en fjällstation eller ute på fjället finns alltid någon gemensam nämnare för att inleda konversationer. Här är vädersnacket en riktig fire-starter. Fortsätt konversationen med att berätta om turer du har gjort eller få tips och idéer från andra fjällrävar om deras äventyr. Vem vet – kanske fjällresan mynnade ut i att du hittade dig en ny vän för livet.
Alternativa rutter: Att gå upp på berg i dimma och blåst är ingen direkt tjusning och kan även vara mycket farligt. Se över vilka andra leder som är mer passande med t.ex. vindskydd längs sträckan och med lagom distans/tid att vara ute.
Snåla inte på förnödenheter. Hitta ett ställe i lä/vindskydd och njut av riktigt gott kaffe, choklad eller te. Ta med dig ett packe hårdbröd, mjukost och korv och vips har du skapat dig en delikatessmacka. Även nötter, russin och kakor ger den där lilla extra energikicken som behövs och är bra att förtära längs sträckan.
Packa med dig extra kläder. Att hålla dig i rörelse/gå är en sak, men när du väl vill stanna av för att vila och fika så kommer du snabbt att börja frysa. Se därför till att ha med dig tillräckligt med förstärkningsplagg – själv föredrar jag dun och ylle. Till och med svala sommardagar är det inte ovanligt att ett dunplagg åker på.
Think outside the box: En boomerang som swishar runt på kalfjället känns väl kanske inte som det vanligaste naturfenomet, men är fullt möjlig att ta med sig ut på tur. Fjällvidderna är perfekta för att öva på retur-kasten och för den som aldrig har provat får man samtidigt lära sig något nytt och utsättas för en ny utmaning.
Groupies: Ska vädret trilskas så kan vi lika gärna fåna oss med. En selfie-stick i händerna på några galna människor kan generera i en hel del fotogeniska bilder. Var god att se resultaten nedan 😉
He dig ut! Oavsett om vädret vill sätta käppar i hjulet så är det viktigaste att hålla ett gott humör. Att ge sig ut på tur bringar allt som oftast fram ett leende på läpparna och en skön känsla infinner sig i kroppen – hellre än om du bara hade stannat kvar inomhus. Ut på tur i ur och skur!

/Linnea

Gott sällskap och en groupie är en glädjeförhöjare. Oavsett bakgrund och omgivning kan du få fram fotogeniska miner och uttryck 😉

Ett vindskydd är guld värt och direkt du har stannat av så är det viktigt att ta på dig extra kläder för att behålla värmen.

Hårdbröd, mjukost och korv tillsammans, samt färskbryggt kaffe är en riktig lyx!

Även om molntäcket ligger lågt så bjuder naturen på fina formationer. Här har vi lagt stenar på varandra (den vänstra) för att markera att vi har varit upp på berget.

Passa på att paddla kanot med gott sällskap. Det är rogivande för själen samtidigt som kroppen får jobba lite. Niclas och Åsa vs NW’s. Oklart om det var tävling eller icke 😉

Selfie-Åsa är i farten. I bakgrunden skymtar åtminstone en linslus.

Ett besök på gymmet är alltid välkommet.

Vilken topp är jag uppe på?! Pga. dimman så skulle det kunna vara i princip vilken som helst – låt fantasin flöda.

På varsin sida om rikets gräns. Vi klev över på norska sidan och kastade boomerang. Dock vad det inte garanterad ”return” på den, vilket ledde till att den landade i Sverige.

Fototagning i fjällmiljö. Please don’t drop me…

Lyckan av att få vara ute på fjället känns som en seger i sig,

Charlies änglar och lilla Kanya på promme. Trots en vecka med grå-mulet väder och dimma har vi aktiverat oss och njutit av varandras sällskap.

Puss på dig min fina syster. Vi ses snart igen! ❤

Twin sisters, best friends and the ultimate supportive partner

25 oktober, 201525 oktober, 2015Lämna en kommentar

To have a twin sister in my life is a true and valuable gift. Someone to share happy, crazy, cool, traditional, turbulent, akward, sad and tough moments with. To help and support each other at all times no matter where we are and what we do in the world. We make each other stronger as individuals and together as a unit we often see beyond any limit. Love ya lil sis! @linneanilssonwaara @waaraworldwide
Erika

Linnea & Erika. Half an hour between these faces. Identical or not – who knows and it doesn’t matter.

Where ever you are in the world we’ll always be together through our hearts.

Linnea Nilsson-Waara

Repelling and preparing for ice climbing

22 oktober, 201522 oktober, 2015Lämna en kommentar

Yesterday we did outdoor climbing at a mountain called Garberg. It’s located about 20 km east from Älvdalen. There we got to learn more about climbing, or actually how to do repelling (meaning using a rope to get your self down a cliff). We also learned about the equipment you’ll need, for example rope (dynamic and static), how to check that the rope is in good quality, how to attach the rope in the right way – using three security spots and carbines etc.

Our teacher showing us how to attach the rope on three spots. Safety always comes first!

Carbines and some more carbines. Those can easily broke if you drop them towards hard material (ex. the floor). Then you have to throw them because there can be hidden cracks in them which will reduce their strenght.

Focused and leaning back is the key. Also always to have the security/repelling hand static to your hip and not drop the rope. You adjust the speed and resistance with this hand. For me it’s the right hand.