Etikett: fjäll

Rodelfys i Skellefteå

Lämna en kommentar

Igår lämnade vi Rydebäck och Skånes fina bokskogar, sandstränder och åkermarker för att bege oss norrut i riktning mot Luleå. Dock är vi inte hemma än. När syrran Linnea frågade om vi inte kunde tänka oss att stanna till i Skellefteå för lite Rodelfys så blev ju svaret enkelt.

 

Uppstart för Rodelfys med Skellefteå Rodel. Givetvis är vi med på det! Foto: Linnea Nilsson-Waara.

 

Sommarens långtur med vandring och löpning innebär att explosiva och eventuella fylliga muskler numera är sega och små… eller i alla fall mindre. Därför blev ett fyspass innehållande kroppsövningar i intervallform mycket efterlängtat. Här får ni passet signerat Linnea Nilsson-Waara, som ni själva kan testa. Googla på övningarna om ni vill se hur de fungerar. Träna med sunt förnuft.

 

  1. Burpees.
  2. Airsquat/saxhopp.
  3. Armhävningar.
  4. Healtouch/hollowing.
  5. Löprunda eller blandade småhopp.
  6. Vila.

Varje övning utförs 60 sek i cirkelform. Övning nr 6 är alltid 60 sek vila. Utföres 4-6 varv.

 

Lycka till!

/Erika och Oscar

 

Paddlingen dag 9-10: Fredbo – Trysil, 20,3 km

Lämna en kommentar

”Det har inte varit så här lågt vatten sedan 1947”, säger Arne Morén som vi mötte längs med riksväg 26. Vi förstår att det är många som lider av torkan, inte minst bönderna. Likaså även vi som hellre vill paddla än att knata bilväg, men i slutändan är detta ett i-landsbekymmer eftersom vi trots allt mår bra och njuter av att få vara ute på tur.

Gårdagen bestod av sånt här. Knata asfaltsväg. Foto: Linnea Nilsson-Waara

I gårnatt bodde vi på Fredbo camping. Kvinnan som äger campingen var supertrevlig och vet hur ett gott värdskap ska levereras. Från Fredbo blev det promenad på totalt 20 km. Detta blev hela gårdagens etapp. Det är rätt så slitsamt att gå efter väg, speciellt asfaltsväg vilket gör att fötterna tar stryk.

Vid paddling är det inte lika vanligt att fötterna tar stryk, men när man måste promenera så är det lätt hänt att få skav. Foto: Niclas Bentzer

Väl framme i Trysil passade vi på att lyxa till det med en riktigt god hamburgare och kall cola. Det satt ljuvligt i magen. Söndagar i Norge innebär att affärerna har stängt men som tur var fanns en matbutik som hade öppet och som gjorde att vi kunde förstärka matförrådet. På kvällskvisten träffade vi Axel från Trysilguiderna. Han kom med gigantiska bullar och hade mycket att berätta om Trysil, samt bra information om kommande sträckor längs älven.

Niclas är redo för mat. Foto: Linnea Nilsson-Waara

Nu bor vi på Trysil camping och idag är vilodag. Därefter styr vi riktningen mot Långfloen och riksgränsen.

Gigantisk bulle i Trysil.

Ansträngning: 3,5

Vyer: 2

Lunchstället: 4, Hamburgaren och colan satt ljuvligt i magen.

Paddlingen: 0, pga för lågt vatten.

Lägret: Bra camping med det man behöver.

Ha de!

Linnea

Paddlingen dag 8: Snerta – Fredbo, 43 km

Lämna en kommentar

Inför dagens etapp hade vi fått bra förhandsinformations om hur älven skulle se ut. Från den lilla byn Snerta gick vi 2 km för att sedan lägga i kanoten och paddla. Vilken lycka det var att få 18 km fin paddling längs Femundselva och Öygrunnet samt Sennsjøen.

Fin paddlingssträcka från 2 km söder om Snerta och till Sennsjøens södra spets.

Från Sennsjøens södra spets hade vi både läst på (enligt Google den allsmäktige) och fått rådet att promenera efterföljande 12 km eftersom den djupa dalgången efter Sennsjøens utlopp skulle innebära många forsar som inte lämpar sig för öppen kanot.

Sånt här blev det ca 22 km av idag. Foto: Linnea Nilsson-Waara

Vi är glada att få vara ute på tur!

Efter en god lunch fortsatte turen promenadvis med riktning mot Engernäset Där träffade vi på ett supertrevligt äldre par som kom från Nässjö. Vi blev bjudna på te och kaffe och hade en pratstund om livet ute på tur. De var ute på husbilssemester. När jag och Niclas blir gamla så hoppas jag att vi är pigga och friska nog att resa runt och upptäcka nya platser. I Engernäset fanns dessutom 4G och lägligt nog spelade Sverige match mot England.

Det trevliga paret från Nässjö. Foto: Linnea Nilsson-Waara

Två timmars vila från promenad var väldigt skönt. Nu hade vi laddat om för att fortsätta traskandet ytterligare några kilometer innan väg 26 skulle möta Trysilelva. Dock hade vi blivit förvarnade över det (återigen) låga vattenståndet och att det kunde bli svårpaddlat. Jojo… det var ingen lögn. På var och vartannat ställe i älven stack det upp stenar och vi kände en djup suck för att samtidigt besluta oss för att knata ytterligare längs väg och till ett ställe som heter Fredbo. Här finns en camping och vi bor i vårt tält.

På campingen i Fredbo. Foto: Linnea Nilsson-Waara

Imorgon är planen att ta oss 15 km till Trysil. Förhoppningsvis kommer vi att kunna paddla någonting, men vi är inställda på det värsta. Det positiva är att vi mår bra, får vara ute på tur (vilket är det bästa vi vet), har en kanotkärran som fungerar toppen och att vi fick göra 2 mil jättefin paddling idag.

Ansträngning: 3,5

Vyer: 3

Lunchstället: 2

Paddlingen: Fantastisk paddling från 2 km söder om Snerta till Sennsjøens utlopp. Dessvärre var efterföljande sträcka inte paddlingsbar vilket renderade i 20 km promenad. Det låga vattenståndet ställer till det.

Lägret: På Fredbo camping i tält.

Ha de!

Linnea

Paddlingen dag 7: Viksaeterfossen – Snerta, 20 km

Lämna en kommentar

Denna dag har vi varit mer utanför kanoten än suttit i den. Påföljande visste vi att den första delen av dagens etapp skulle betyda promenad längs väg. Kanotkärran fungerar bra och är en riktig life-savier.

Idag har vi suttit mer utanför kanoten än i.

Vi promenerade till ca 2 km söder om Elvbrua. Som tidigare nämnt är vattenståndet mycket lågt. Flera vi möter på bekräftar de svårigheter vi stöter på. Dock så är det ändå rätt så fantastiskt hur man istället mentalt ställer om och hittar andra lösningar på problem som uppstår. Många gånger blir ju saker inte som har tänkt sig och då får man tänka om. Som tur är har vi varandra, kanotkärran och att vissa delar är paddlingsbara.

Kanotkärran är guld värd!

Ibland behöver man vila och beklaga sig över att forsarna är svårpaddlade. Foto: Niclas Bentzer

Idag valde vi också att ta på oss torrdräkterna för att hålla oss varmare när vi kliver ur och ska dra kanoten i forsen. På ett ställe blev det väl så spännande då vi körde in mot en stor sten och jag blev tvungen att hoppa ur kanoten upp på en stor sten, för att sedan knuffa fram kanoten. I nästa ögonblick var jag beredd på att ”nu kommer jag att få simma”, men lyckades på något sätt att hoppa tillbaka i kanoten så att vi kunde ro oss in mot land. Phjuuu!

Lining av kanot fungerar bra när forsarna är mycket steniga. Foto: Linnea Nilsson-Waara

I natt sover vi inomhus i en liten by som heter Snerta.

Fortsättningen på Femundselva och därefter Trysilelva kommer att bli väldigt spännande.

Inatt bor vi i Svenskbua i lilla byn Snerta. Foto: Niclas Bentzer

Ansträngning: 4

Vyer: 3

Lunchställe: 3,5

Paddlingen: Lite paddling idag och desto mer promenera. Vi testade att köra några forsar men fick ofta kliva i forsen för att ta oss ur.

Lägret: I natt bor vi inne i en mysig hytte i Snerta.

Ha de!

Linnea

Paddlingen dag 6: Smalodden – Viksaeterfossen (just söder om Sölenstua), 24,5 km

Lämna en kommentar

Jag vaknade 5 på morgonen för att gå ut och pinka. Femunden låg helt stilla och det norska fjällmassivet Rendalssølen var så vackert att man tappade andan.

Rendalssølen fotad kl.5 på morgonen. Femunden ligger helt stilla. Foto: Linnea Nilsson-Waara

Efter frukosten fortsatte vi paddlingen över sjön Glöten. Sträckan därefter har vi tidigare paddlat med Dennis (min fd lärare) och visste att den kommer innebära promenad på väg. Då fick vi för första gången testa kanotkärran och den fungerade bra!

Kanotkärran är vår bästa vän på de längre sträckorna. Foto: Linnea Nilsson-Waara

Vi vandrade fram till Glötbergets camping och där träffade vi ägaren som hade bra information att ge oss om kommande färdväg. Det var även två andra där, troligtvis far och son, som frågade om vi ville ha kall brus. Ja tack!!! Cola Zero gav ny energi. Från Isteren fortsatte paddlingen och Isterfossen fick vi bära förbi. Det låga vattenståndet ställer till det för oss, men det är inte mycket att göra åt.

Glötbergets vackra camping. Foto: Linnea Nilsson-Waara

Några fler sjöar skulle passeras innantill nådde inloppet på Femundselva.

Från här blev det rätt så stökig paddling i ca 3 km. Svåra forsar att ta sig förbi pga det låga vattenståndet. I nästan varje fors har vi fått kliva ur och dra kanoten. Ibland har det varit väl så spännande med vatten upp till rumpan. Vi har sett många fiskvak och fiskare som också fått fisk. Efter sista ”svåra” forsen så blev det magisk paddling med lagom ström och vi körde ca 10 km/h. Rekord hittills.

Storm ligger stilla i kanoten trots många stökiga forsar att passera. I nästan varje fors har vi fått kliva ur och dra kanoten förbi stenar. Ibland med vatten upp till rumpan. Foto: Linnea Nilsson-Waara

Nu tältar vi på Viksaeterudden.

Ansträngning: 4

Vyer: 5

Lunchplats: 3

Paddlingen: fin på sjöarna. Svår från inloppet på Femundenselva. Därefter mycket bra till tältplatsen.

Lägret: 3. Ligger fint vid Femundselva. Ett så blåsigt men det håller myggen borta.

Ha det bra!

Linnea

Paddlingen dag 3: Rövollen – Elgå, 30 km

Lämna en kommentar

Vi vaknar upp i den norska stugan DNT Rövollen. Solen skiner. Det blir varmt redan tidigt på morgonen. Innan avfärd mot Femunden ser jag den fetaste huggormen ligga under brotrappen och lapa sol. Fy fn säger jag bara.

Från den norska DNT stugan Rövollen bör vi kanoten ca 4 km till inloppet på Femunden. Vi var rätt så slitna efter denna strapats, men desto mer nöjda att den nu är genomförd. Foto: Hyttevakten i DNT Rövollen

Efter inmundigande av frukost, några huggormsskrik med mera så beger vi oss mot kanoten och påbörjar den 4 km långa vandringen. Som tidigare nämt är vattenståndet lägre än vanligt vilket gör Röa än mer svårpaddlad. Därför bestämmer vi oss för att gå den rösade leden och bära kanoten en lång sträcka istället för att varva mellan kort paddling och många lyft med bärning i snårig terräng.

Under gårdagskvällen passade även Niclas på att förstärka duken på kanoten som har scratchats på två ställen.

Hål in duken, ca 3 cm. Som tur är har vi med oss lagningskitet och lappar ihop hålet. Det låga vattenståndet gör att kanoten får bekänna färg mot stenar. Foto: Linnea Nilsson-Waara

Fysiskt kämpigt att bära

Efter att ha kånkat på kanoten i drygt 4 km döper vi om Röa till Röva. Det var en helsikes promenad att ta sig an och kroppen fick allt slita. Men nu är det fruktade partit genomfört och vi firade detta med lunch på en superfin plats just innan vi skulle glida in i norra delen på Femunden.

Helt spegelblankt på Femunden

Framför oss hade vi 25 km paddling på Femunden söderut till Elgå. Färden tog ca 6 h. Några sekunder efter att vi hade kommit i land så ställde vädret om och det blev väldigt blåsigt. Då kände vi oss extra glada att vi var i land. Storm fortsätter att sköta sig exemplariskt. Det känns som att han har funnit sig till ro. Numera är han oftast först i och sist ur kanoten.

Skönt med vilodag

Nu väntar en vilodag och fortsatt färd på onsdagsmorgon. Enligt prognosen ska det blåsa mer så då lär det bli att hålla sig närmare landkanten. För själva korsningen över Femunden måste vi dock ha lugn vind för att inte riskera något på öppet vatten.

Det är inte ofta man ser en helt blank Femunden. Till höger syns ett av mina favlrktfjäll Rendalssölen. Foto: Linnea Nilsson-Waara.

Storm trivs bra i kanoten och ligger helst kvar när alla andra går ur. Foto: Linnea Nilsson-Waara

Turlivet är fantastiskt. Dagar som dessa mår man lite extra gott. Foto: Niclas Bentzer

Ansträngning: 5

Vyer: 5

Väder: 5

Lunchplats: 4,5

Paddlingen: Helt fantastiskt med paddlingen på Femunden och de norska fjällmassivet Rendalssölen som utsikt.

Sträcka: Rövollen – Elgå: 30 km

Hälsningar Linnea

Paddlingen dag 2: Storbuddhåen – Rövollen, 10,5 km

Lämna en kommentar

Morgonen började bra. Vi klev upp kring 6.30. Jag pysslade på i tältet med att plocka ihop all utrustning. Niclas förberedde frukosten. Mitt i allt hör jag Niclas ropa ”stanna Storm”.

Storm sköter sig bra på turen och bär sin egen packning. Men imorse var vi allt oroliga över att han var borta i 3,5 h. Foto: Linnea Nilsson-Waara

Storm smiter och blir borta i flera timmar. Niclas bestämmer sig snabbt för att gå iväg åt samma riktning för att leta efter honom. Med sig har han karta, kompass, nödsändaren och några bars. Vi gör upp en plan. Om han inte är tillbaka innan kl.15 så ska jag gå iväg själv till Svukuriset 20 km. Lämna knoten och ta hand om den vid ett senare tillfälle.

Overkligt att han är tillbaka

Efter ca 3,5 h dyker lilleman, dvs Storm upp. Det känns overkligt att se honom. Men han mår bra. Några småsår på tassarna. Niclas kommer tillbaka efter ytterligare 2 h.

Vi får i oss lunch oss paddlar iväg. Dagen består av många lyft och lining av kanoten. På två ställen går tyvärr duken på kanoten sönder. På grund av lågt vattenstånd bär vi kanoten säkerligen fler gånger än vad vi i normalfallet skulle behöva, men vissa passager försöker vi att paddla och att lina oss förbi. Många stenar som sticker upp och i princip varje varje fors vi testar att paddla så bromsas vi upp av stenar som ligger just under vattenytan. Vi får laga de små hål som har blivit med extraduken som vi har med oss.

Kanoten måste antingen bäras eller ”linas” förbi forsar. Vattenståndet är mycket lågt och när vi försöker att paddla dem fastnar vi i stenar. Foto: Linnea Nilsson-Waara

Fantastiska vyer sammanfattar dessa första två dagar. Att paddla med fjället som utsikt är som godis för ögonen. Foto: Linnea Nilsson-Waara

Framme vid DNT Rövollen

Kring kl.20.20 anländer vi till DNT Rövollen. Vi sover inne i natt. Myggen skyller inte med sin frånvaro.

Dagen har sammanfattningsvis varit tuff, både fysiskt och psykiskt. Att Storm smet iväg var det värsta, men han kom tillbaka. Vad gäller själva paddlingen har den varit lite mer spännande än vad den hade behövt vara. På ett ställe höll dessutom kanoten på att välta och tog in vatten. Vi är rätt så möra. Imorgon siktar vi på att ta oss till Femunden.

Att bära kanot har blivit vardag på denna etapp. Foto: Stugvärden i DNT Rövollen.

Ansträngning: 5

Vyer: 5

Väder: 5

Lunchplats: 3

Sträcka: Storbuddhåen – DNT Rövollen, 10,5 km

Paddlingen: Svårpaddlat förbi forsarna pga lågt vatten. Jättefint på Övre och nedre Roasten.

Ha det bra

Linnea & Niclas