Träning inför paddlingen

Hur tränar man inför en paddlingstur som kommer att pågå i flera veckor? Naturligtvis behöver vi vara ute och paddla i vår kanot, men även styrketräning är ett viktigt inslag. Vintertid har kanoten helt fått vila (av naturliga orsaker) och därför får man istället hitta alternativa övningar som stärker bålen, armstyrkan när vi ska bära/lyfta kanoten förbi de passager som inte går att paddla samt för att upprätthålla en bra grundstyrka i kroppen. Förutom gymträning har vi åkt mycket skidor och även hållit igång med löpning.

Nu har isarna gått och om vattenståndet tillåter så kan vi förhoppningsvis ta oss ut på en paddlingstur redan till helgen 🙂

Klicka på länken nedan för att titta på filmen för att få tips på bra övningar!

https://youtu.be/tVdf1u2OXow

Ro träning

Vintertid blir det inte lika mycket tid till paddling och då får man hitta andra övningar för att stärka muskulaturen. Foto: Kristina Bentzer 

Hälsningar,
Linnea

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s