Nödsändare och depåer

Den långa skidtur som väntar oss i mitten av mars betyder att vi behöver vara väl förberedda när det handlar om säkerhet i både mörker och ödemarker, samt kontinuerlig påfyllning av mat och diverse utrustning.

Vi kommer att skicka ut fyra depåer till utvalda fjällstugor längs färdvägen med bland annat mat och gas (bränsle till köket). I veckan fick jag hjälp av Niclas för att ordna med en SPOT, det vill säga en nödsändare utifall något skulle hända ute på fjället. Den anger var vi befinner oss och kan även skicka ut okej-meddelanden så att våra nära och kära vet att vi mår bra. Den har också en knapp som heter SOS och om vi mot förmodan tvingas att använda denna går ett meddelande ut till internationella SOS med lokalisationsangivelse och ett förhandsprogramerat meddelande. Detta är med andra ord en riktig säkerhetsmaskin!

En SPOT eller nödsändare som kommer att hänga med oss i år.

En SPOT eller nödsändare som kommer att hänga med oss i år.

Packning av pulkor, skavklar, selar m.m.

Packning av pulkor och selar m.m.

Framöver kommer en detaljerad lista över våra dagsetapper – distanser och mål.

Vi ses snart igen!
/Linnea

Resa, utbildning och kärlekens år!

När vi tänker tillbaka på vad vi har fått vara med om år 2015 sammanfattar vi det med orden RESA, UTBILDNING och KÄRLEK! 

cropped-img_22702.jpg

Året 2015 sammanfattar vi med orden resa, utbildning och kärlek.

Vi började att inviga det nya året 2015 i Queenstown, Nya Zeeland. Med gitarr, träningsutrustning och hyrbil backpackade vi oss runt på södra och norra ön. Därefter fortsatte vårt resande i Australien där vi bland annat snorklade stora barriärrevet, klappade koalas och kängurus, samt bekantade oss med Tasmanien. Vi hann även med att besöka centrala Australien, det vill säga det ”röda centret”, vilket betyder öknen, där vi besteg the Rock/Uluru och vandrade runt Kings Canyon, samt spenderade nätterna under stjärnklar himmel i swags. Trots alla de äventyr vi har varit med om anser vi att det häftigaste med denna resa är alla de fantastiska människor som vi mötte och lära känna. I maj var vi åter på svensk mark och nytt kapitel var på väg att skapas.

IMG_6159

Surflektion i Byron Bay, Australien. Erika balanserar med en Jack Russel i fören.

IMG_7692

Med vår gitarr reste vi runt Down Under och musicerade på gatorna.

IMG_0030

Fallskärmshoppning låg högt upp på önskelistan. På Nya Zeeland blev drömmen verklighet.

DSC02229

På Nya Zeeland genomförde vi flertalet hajker med bland annat bestigning av ”The Doom”. Vulkanen har fått sitt smeknamn efter filmtrilogin Sagan om ringen.

Snorkling i Det stora barriärrevet, Australien.

IMG_1532

Här bekantar vi oss med lokalinvånarna.

Vi är sedan tidigare utbildade till sjukgymnaster och har jobbat inom yrket under cirka sju års tid. Inför hösten fick vi båda upp intresset för att vidareutbilda oss med lite olika inriktningar i fokus. Erika har spetsat sina kunskaper inom träning och före jul examinerades hon till personlig tränare. Linnea utbildar sig till fjäll- och äventyrsledare i Älvdalen och är färdig med sin skola i november 2016. Vi är mycket nöjda med våra val och ser fram emot vad som komma skall inom respektive område.

IMG_7692

Linnea på höstvandring i de norska fjällen. Rendalssölen i bakgrunden.

IMG_9040

En fantastisk vinterdag med fjälltoppen Städjan i fokus.

IMG_9879

Långfärdsskridskotur i Dalarna.

 

IMG_5340

Botanikkurs med klassen. Vår lägerplats med Sylmassivet i bakgrunden.

image1

Erika är nu färdig med sin utbildning till personlig tränare.

Foto 2015-08-17 00 41 43

Med bra fysik tillåts du njuta mer av dina aktiviteter.

Vi har också hunnit med att genomföra tävlingen Toughest, samt springa Vasaloppsbanan. Toughest är en tävling med en distans på cirka 8 km och med 40 hinder. Riktig kul och smutsig tävling. Den första halvan av Vasaloppet (Sälen – Evertsberg 47 km) genomförde Linnea tillsammans med sin klasskamrat Ida och några veckor senare sprang Linnea och Erika resterande del, Evertsberg – Mora (44 km).

IMG_7608

Här har vi gått i mål i tävlingen Toughest som arrangerades i Göteborg.

IMG_8222

Målgång i Mora efter att ha genomfört sista halvan av Vasaloppsbanan.

Förutom kärleken till träning och fjället har vi båda två lyckats hittat ”den stora kärleken”. Vi är ju tvillingar och ibland är det nästan komiskt hur vi på olika sätt följs åt i livet.

IMG_8806

Linneas kärlek till fjället och till denna underbara man.

image1

Erika med hennes PT-pärla efter ett svettigt träningspass!

Denna blogg handlar om att våga följa och leva sina drömmar. Under året har vi verkligen gjort slag i saken och försöker förmedla detta på bloggen. Från att ha börjat året med att vara på resande fot till att hoppa på utbildning och nu planera för nya äventyr hoppas vi kunna inspirera just dig till att våga ta steget och ta dig an det du brinner för.

Vi önskar dig en god fortsättning och samtidigt tacka alla som på olika sätt stöttar oss i våra åtaganden och äventyr.

IMG_8254

Tack till år 2015 och välkommen 2016!

 

Over and out!
Linnea & Erika

1600-talets högsta berg – Städjan

Under veckan har klassen varit ut på fjället och målet var att gå upp på berget Städjan (1131 möh är dess totala höjd). På 1600-talet utnämnde naturforskaren Olov Rudbeck Städjan till världens högsta berg och gudarnas boning. Enligt mitt tycke påminner Städjan om nougatkulan i glassen tip-top – det vill säga toppig och en riktig godbit!

Det finns olika vägar för att ta sig upp på fjälltoppen, där den lättaste bestigningen sker från södra sidan. Vi gjorde en alternativ rutt och började vår vandring från Nipfjällets parkering med nordöstlig riktning upp på fjälltoppen Lillnipen och sedan i sydlig riktning mot Städjan. Toppen besteg vi från nordöstlig riktning, där terräng närmare toppen var väldigt stenig och brant, samt att det hade kommit snö som gjorde det halkigt. Utsikten är riktig vacker och det går bland annat att se det norska fjällmassivet Rendalssölen, vars fjälltoppar låg inbäddade i nysnö.

Från toppen hade vi kvar sex kilometer till Idre fjällstation och den totala distansen blev 16 km. Städjan är väl värt ett besök och det finns många alternativa rutter med olika långa distanser för att ta sig upp och ner från berget.

/Linnea

IMG_8972

På Nipfjällets parkering och vi gör oss redo för att börja vandra.

IMG_8990

Solens strålar försöker att tränga sig igenom molnen och ger ifrån sig ett magiskt sken.

IMG_9032

På väg nedför Lillnipen.

IMG_9046

Första isläggningen.

IMG_9040

Rasmus framför Städjan!

IMG_9050

En av fjällvandringarnas guldkanter är att avnjuta god mat och gott sällskap, samt kaffe.

IMG_9065

Uppe på Städjan med klasskamraterna och Olli (t.h.) som är från Nya Zeeland.

IMG_9059

Topp-silouetten!

IMG_9094

Olli på väg nedför Städjan i hoppstil.

IMG_9099

Rasmus på väg ned för Städjan – sydsidan.

IMG_9104

Frihetskänslan att vara ute på fjället och bara vara… Njuta av den friska luften och vyerna. Detta är livskvalitet. Vissa dagar känner man sig mer bortskämd än andra.

Dancing on water in the Norwegian mountains

This week we’ve been out in the mountains hiking, wading, climbing and sun-bathing. We’ve been very lucky with the weather meaning sun almost every day and the lakes have been clear as a mirror. In the mornings a thin layer of ice has covered the lakes and if I would have taken a few moves on the ice it would have felt like dancing on water. But… those who know me also knows that I wouldn’t risk falling into that freezing cold water 😉

IMG_7649

Ready, set, go! ”Hiking in autumn” here we come.

Hiking in different terrain

On the pictures you can see all the different terrain we’ve been hiking us through. The most challenging hike was when we climbed from the north-east side up on Mitretoppen, Rendalssølen 1755 m. This is the second time in two weeks I’m up on this top, but this time I climbed it from a different angle – and also through some snowy and slippery parts.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Crossing water by wading. It was really cold. Here I’m not dancing – but very focused so I won’t fall and also get my backpack all wet.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Wet wet wet…

IMG_7711

On our way towards Mitretoppen.

IMG_7749

Climbing on rocks, from the north-east side, with Mitretoppen 1755 m. as our goal.

Orientation in the night

The most exciting and nervous thing on this tour was yesterday. We had a night activity and the mission was to get back to the cars (the location for the cars was pointed out on the map). And we had to do this at night with just a head torch, compass and a map – and all by my self! For me this was a real challenge because I’m not very comfortable being out in the mountains in darkness, all alone and just navigating with a compass and a map. Anyway… It took med 2,5 hours to get to basecamp and the total distance ended up in 9 km. I felt very lucky when I reached the goal and proud that I had won over my fear.

IMG_7822

Some relaxing and preparation time before the night orientation will start.

IMG_7838

Still a little time until it gets dark. What doesn’t kills you makes you stronger.

More pictures from our week in Rendalssølen, Norway.

IMG_7657

Open up your mind and you’ll see the shape of a heart.

IMG_7667

The mountains reflected in the water.

IMG_7689

Just stunning! Sølentopparna and a crystal clear lake makes a perfect couple.

IMG_7692

Mountain-selfie!

IMG_7734

Lunch-time. Egg, noodles with bacon flavoured with curry. One of the easiest meals to make. And outdoors everything taste so much better.

IMG_7720

My class mates.

IMG_7752

Me and Ida up on Mitretoppen, 1755 m. We did it!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

My awesome class – all together up on the top!

IMG_7804

Waking up to this beautiful sunrise makes the whole day!

IMG_7815

We changed camping spot every day and got to see a sunrise almost every morning.

IMG_7841

Back in Älvdalen we stopped for a big breakie at the hotel. Thank you for a wonderful week with YH-fjäll 15/16.

Hiking and being out in the mountains when it’s autumn is the best time of the year. If you’ve never tried it just give it a go. The nature fills you with new and positive energy. If you feel unsure how to do just start with an easy daywalk – you don’t have to stay over night to be out in the mountains. Or join experienced friends or go on a guided tour. The tours usually have the equipment you’ll need (to borrow or for rent) and know how to act/about safety when you’re out in the wilderness.

Linnea

A peaceful hike up on Svarthamra

Svarthamra is a mountain on the Norwegian side. It takes about 15-20 min drive from Grövelsjön to get to the access where the hike starts. Here you have many alternatives for your route which makes it easy to decide how long distance and time you want to be out hiking. We decided to do an easy day walk with a long fika-break.

”Fika” is a typical swedish word meaning you’re having a nice time together with friends drinking coffee or tea, eating cake, sandwich, nuts and etc. to refill your body with.

On the way to Svarthamra you’ll pass small brooks, fascinating trees and if you decide to do the hike at this time of the year, you will get amazed by all the red and yellow color in the mountains. You’ll also see the large lake called Femunden and get a beautiful view of another fascinating mountain called Båthusberget.

About the track
 
Total inclination from where the hike starts and up to the top is 300 m. The track is nice – but at some places you’ll find it more rocky and can also be slippery. Estimated time with return is 6 h.
Linnea
IMG_7264

A feeling of freedom with an amazing view over the mountains and colorful environment. Photo: Niclas Bentzer.

IMG_7241

Red, yellow, green and many more colors – this time of the years is my favorite to be out hiking. And NO mosquitos. Photo: Niclas Bentzer.

IMG_7230

The mountain on the other side is called Båthusberget. I’ve earlier written a post on the blog about a tour I did up there.

IMG_7158

More fascinating colors and vegetation.

IMG_7207

To be out in the mountains, running and feeling free like a bird should be a privilege for every dog. Also a long fika-break is nice to relax and enjoy the outdoor life.

IMG_7184

You’ll see some really awesome cliff formation on this hike.

The top of the Queen

This weekend I’ve been up in the mountains in Grövelsjön and its surroundings. The autumn has shown it self from its most beautiful side, with all the yellow and red colors and also a sun that is still warming. In Rendalens community you can find a dramatical mountain with three tops which together goes under the nickname ”The Queen”. The real name is Rendalssølen and the highest top is called Store Sølen, 1755 m. But it’s not just the top that makes it worth going there. The track all the way to the valley, the crystal clear lakes and the massive mountains give that little extra to get the perfect cinnamon bun. From Grövelsjön it takes about 1 h and 15 minutes drive. And from where the hike starts it took us 4 h and 20 minutes with return, total distance 24,5 kilometers. Note that we did jogging, a bit of walking and also took a 30 min stop on the top for a lunch break. Before continuing the last 500 height meters to the top you should refill your bottle with water (down in the Valley).

IMG_7111

Rendalssølen from a distance. The highest point, which looks like a shark fen, called Store Sølen (1755 meters above sea level), is where we went up.

IMG_7037

On the ”road” again. High on mountain life.

IMG_7078

Taking the opportunity to refill the water tank.

IMG_7102

The Valley, up on 1200 m.

IMG_7063

My friend is looking out over Norway with its spectacular view.

IMG_7245

It’s quite steep on the top. But with an incredible view.

IMG_7242

Go, go, go. And in between, remember to slow down, breath and enjoy the mountains.

IMG_7104

The track and environment invites to jogging.

IMG_7250

Thank you Rendalssølen for my first visit to you.

Linnea

A 360 degree view over the Norwegian mountains

Båthusberget is a spectacular mountain located in Norway. From Grövelsjön (which is located close to the Norwegian border) you can take the car to where the track starts, it’s about 15-20 min drive. The total hike is nine km and takes you up on Båthusberget. It’s considered as one of Grövelsjöfjällens most beautiful hikes. Some parts are quite steep and raises your pulse. At one point of the track you can choose to walk right- och left lap. If you choose right lap the track will be more steep uphill to the summit and downhill the inclination will be less steep. This lap is recommended because it’s easier to take the steepest part walking uphill. Along the track you can refill your bottles from the streaming water. The vegetation offers different kind of old and impressive trees, flowers, lakes and a beautiful 360 degree view over the Norwegian mountains. Total inclination in meter is 500.

IMG_6819

Walking the right lap with another mountain in our background, called Herbenser.

IMG_6705

Starting the track and walking in the forrest.

IMG_6730

Life as a guide.

IMG_6723

Good company makes the trip something little extra.

IMG_6734

Both people and dogs were on this guided tour.

IMG_6776

Some parts are more steep. You need to stay focused and look where you put your feet.

IMG_6779

Båthusberget from below.

IMG_6823

A pleasant tour with an amazing group and beautiful weather.

What kind of sleeping bag do I need?

Go camping or hiking and stay in tent over the night means that you’ll need a sleeping bag. But there are many different kinds of sleeping bags… This post can hopefully give you an idea of what and how to choose which one is right for your needs.

Start your research with these questions:

1. During what time of the year do you intend to use your sleeping bag?
Is it mainly during summer time or when it’s colder outside? There are different kind of sleeping bags which go under the cathegory; 1-4 seasons. A four-season bag means that the bag is aimed to be used the whole year around. A three-season means you can have it spring, summer and autumn. This bag is the most allround (if you sometimes will go out in the winter and don’t have a proper winter bag you can use two sleeping bags and get the warm degrees you need). Remember to look at the comfort temperature to make sure they will reach up to the temperatur you’ll need.

2. Are you like me, meaning a person who often is cold or who easily gets warm?
A sleeping bag for summer should have a comfort to -5C and a winter bag to -25C. Remember that women need a higher temperature then men. Always look at the comfort for your gender. To increase your temperature you can have a sleeping bag liner (made of cotton, or even better – silk) and use it inside your sleeping bag). The liner also keeps your bag last longer.

3. What kind of material should your sleeping bag be made of?
Down or synthetic material or a combination? Down is lighter and keeps you warmer, but are more expensive. The material gives you most isolation in correlation to its weight and volume. The quality of the down is classified according to its fill-power (cuin), meaning how ”fluffy” it is. The finer the down is the more isolation it gives. A filling of 400–450 cuin means average quality, 500–550 cuin is considered good, 550–750 cuin is considered very good och 750+ is excellent. Before you buy a sleeping bag made of down, make sure it follows ethical rules. Synthetic bags are a bit heavier, but if it gets wet it dryes faster. They are usually cheaper. Mainly used in the summer/warmer weather conditions. The ”foot” of the bag should have the shape of an elephants foot rather than a fish-tale; which keeps you warmer.

4. How to ”behave” in your sleeping bag?
When you move around in your bag the warm air goes out. The new air that comes in then needs to be warmed up again.

Other tips:
When you arrive to the place and set your camp you shall straight away unfold your sleeping bag (especially if it’s made of down). When you come back home you should hang it up and let it dry for a few days. Never let it stay in your compression bag; instead use a big ”net-bag” or let it hang on a rack (just make sure it doesn’t become small scratches or marks because of frequent pressure against the same point).

Hopefully you’ve got some more ideas before you make your decision what kind of sleeping bad you’ll buy. Also talk with the staff in the outdoor stores, they should know about their products and guide you in the sleeping bag jungle.

Linnea

IMG_6100

A warm and cozy sleeping bag is a real luxury and a safety when sleeping in tent. A good sleep makes you happier and your body and mind works better.

Light is right!

Going hiking usually means a lot of luggage and outdoor equipment. There are many questions to answer before you start to pack your bag, for example:

  1. how long time you’ll be away?
  2. what will the weather be like (will it rain, be very cold…)?
  3. will you stay in huts or are you camping outside?
  4. what previous knowledges and experiences do you and your friends have from outdoor life and how challenging will this trip be?
  5. Any medical aspects/physical difficulties to have in mind?

Shelter, sleep and carry

One rule is to carry light and only bring stuff you really need. A maximum of 3 kilos for shelter (tent), sleep (sleeping bag and mattress) and carry (backpack) are recommended. If you’re planning to set a basecamp and do day trips, a smaller backpack is unbeatable. With my personal equipment this ”3-kilo-rule” is very limited for me, but gives me an idea how I should think when I need to/consider to update my outdoor equipment. Every extra piece of gram you add on to your luggage means extra kilos on your feet, knee and so on.

IMG_5340

Your luggage with tent, backpack and sleeping equipment shouldn’t weigh more than 3 kilos in total.

IMG_6270

A comfortable and hard wearing backpack that doesn’t way to much are preferred.

”Going hiking is like preparing for a longterm backpacker trip. You need to consider every piece of luggage, meaning what to bring and what to leave at home. But remember to always have safety in mind as rule number one”.

Linnea Nilsson-Waara

Höstglöd i Grövelsjön

Förberedelserna inför fjäll-eventet Höstglöd är i full rulle och idag åkte jag och några från klassen upp till Grövelsjön för att göra en rekning inför kommande helg. Klassen har fått i uppgift att plocka fram och hålla i samtliga guidade turer, samt kringaktiviteter (Adventure Camp) på Fjällstationen.

Oavsett tidigare erfarenheter av fjällivet rekommenderar jag dig starkt att besöka oss uppe i Grövelsjön nästa helg, den 17-20 september. Att få andas frisk fjälluft och vistas ute i den vackra fjällvärlden är livskvalité!

Vi ses!

Linnea

IMG_4710

Jag och Ida är projektansvariga för detta event. Här är vi och rekar av vandringslederna.

IMG_4697

Sportchefen Niclas och Ida betraktar den store botanikern Linnés källa.

IMG_4698

Om du dricker vattnet från Linnés källa sägs du förbli ung.

IMG_4716

Samantha, Niclas och Ida i trädkramar-position.