Löpningen: Färdväg

Timmarna vid ritbordet har varit åtskilliga. Tankarna har snurrat runt och runt och fram och tillbaka för att sedan vända igen. Skåneleden är uppdelad i fem delleder, varav 96 etapper, som sällan är direkt anslutna, även om de ofta ligger i närheten av varandra. En del etapper går i cirklar eller parallellt.

 

Så hur tänker vi då? Ska vi cirkla eller välja ett spår? Vilken är den bästa punkten att starta på? I vilken riktning ska vi färdas? Hur långa sträckor ska vi springa varje dag? Hur mycket tål våra kroppar? Hur många vilodagar ska ingå? Var finns bra boendemöjligheter och matställen? Var finns det vattenstationer?

 

Ja ni förstår… Det finns oändligt många frågor som vi behöver ta hänsyn till för att få turen att bli så sammanhängande som möjligt. Vid några enstaka tillfällen behöver vi dock använda fordon för att transportera oss tillbaka till leden, eftersom vi inte vill springa samma sträcka två gånger. När vi tog bort alla parallellvägar och kringelkrokar så landade sträckan på 105 av Skåneledens totala 118 mil. Det blir alltså en uppskattning av vad äventyret landar på i sommar.

 

 

Klicka på länken för att se färdväg på karta, samt dagsdistanser och planerade övernattningar: https://waaraworldwide.com/fardvag-skaneleden/

 

På återseende!

 

/Erika och Oscar

Nordens längsta vattenväg: Kajaktiv stöttar oss!

Mina erfarenheter av att göra långa turer har hittills mest kretsat kring skidor, löpning och vandring. Nu väntar en långpaddling från Härjedalen till Göteborg. Både jag och Niclas gillar att paddla och vi gör det regelbundet, både kanadensare och kajak, men vi är långt ifrån rutinerade på området.

Kajaktiv i Dala-Floda. En godisbutik för den som gillar vattenaktiviteter. Foto: Linnea Nilsson-Waara

Därför känns det otroligt bra att ha Kajaktiv med i båten! Där finns inte bara utrustningen utan framförallt kunskapen om vatten och paddling. I Dala-Floda, vid Österdalälvens strand ligger butiken som ägs och drivs av James Venimore. Förutom butik hålls även kurser här och möjlighet att hyra farkoster.

James Venimore kan det mesta om paddling och har bra tålamod med alla våra frågor inför paddlingsturen. Foto: Linnea Nilsson-Waara

Kajaktiv har också en filial i paddlingsparadiset Tjörn med butik, uthyrning, guidade turer och kurser. Dit var jag under min utbildning till fjäll- och äventyrsledare och gjorde en fyra dagars paddlingstur. Ett tips ⇒ Om du har tänkt besöka Tjörn och övernatta på de små ”klipp-öarna” är det bra att ha med dig ett självstadgande tält – det finns inte många ställen att slå i tältspiken på (alternativet är i så fall att förankra tältet med stora stenar, men det blir inte lika stabilt då).

Mer om Kajaktiv. 

Hälsningar Linnea

Paddlingen: Färdväg

Första gången jag hörde talas om Nordens längsta vattenväg var för ungefär två år sedan. Niclas började med att rabbla upp från var dess källa startar och hur den sedan fortsätter genom en herrans massa sjöarn och älvar. Namnen på dessa vattendrag lade jag inte på minnet, men nu kan jag dem som ett rinnande vatten (hehe… rinnande vatten). Dessa kommer vi nämligen att passera på vår tur. 

Panorama Granboforsen

Nordens längsta vattenväg startar i Härjedalsfjällen och slutar i havet vid Göteborg. Foto: Roger Strandberg

Källan till Sveriges största sjö

Nordens längsta vattenvägkommer att ta oss 731 kilometer från fjällvärlden i Härjedalen, via norska älvar och Värmlands skogar till havet utanför Göteborg. Genom två länder följer vi vattnets väg från källa till hav.

Vår paddeltur startar dock vid Kärringsjön trots att Klarälvens egentliga källa finns en bit därifrån på Brändstöten. Men praktiska omständigheter, som att den lilla Brändstötsbäcken inte är möjlig att paddla och att Kärringsjön är utrustad med bilväg, gör att Kärringsjön ändå får utgöra starten.

Sedan går färden vidare via Rogens naturreservat in i Norge och Femundsmarka Nationalpark. Den stora sjön Femunden tar oss söderut till Femundselva som sedermera blir Trysilelva. När riksgränsen passeras ändras namnet till Klarälven som rinner ut i Karlstad.

Från Karlstad paddlar vi över Vänern via Lurö skärgård till sjöns utlopp i Vänersborg. Göta älv tar vid och vattnet når slutligen havet utanför Göteborg.

Nedan följer en mer detaljerad plan för vår färd (klicka på länken). Sträckan och antalet dagar är beräkningar. Vindar, vattenstånd, paddlingsbarhet och antalet lyft på olika sträckor påverkar paddlingstakten i väldigt stor utsträckning. Tidsåtgången får därför ses som riktlinjer snarare än absolut sanning.

https://www.google.com/maps/d/viewer?mid=1cr-iuVkexJPaBEcgvqGX1vh-clM&ll=60.09806613959517%2C12.60799099999997&z=6

Ha det bra!

Hälsningar,
Linn

Är Skåne bara platt mark och åker?

Ja, är det verkligen så? Det är nog den vanligaste uppfattningen som gemene man har. Givetvis finns det milslånga gula rapsfält och åkrar med betor av olika slag, men om du på riktigt besöker Skåne kommer du att bli överraskad av hur mycket mer det finns att se.

I tidigare inlägg har vi berättat om varför vi vill springa Skåneleden. Här kommer lite kort fakta om den.

Skåneleden är en vandringsled på 1186 km, som ringlar sig genom vårt sydligaste landskap Skåne. Den är uppdelad i fem delleder och 96 etapper som sträcker sig genom fler än 30 olika kommuner.

Vyerna varierar med allt från bokskogar, nationalparker, betesmarker och öppna landskap till havsmiljöer med utsikt över Östersjön och Öresund. Några mer kända landmärken är bland annat Söderåsen, Torekov, Kullaberg, Ven, Falsterbo och Ales stenar, samt alla klippor längs Österlen.

Underlaget utgörs av stigar, grusvägar, gräs och asfalt i både flack och kuperad terräng. Det finns ett 90-tal fasta vindskydd för övernattning och flertalet hotell och vandrarhem längs leden, samt goda trafikförbindelser. När du besöker leden följer du orange ledmarkeringar.

Region Skåne är huvudman för Skåneleden. Skånska landskap, kommuner, markägare och föreningar bidrar till att leden fungerar.

De fem dellederna

  1. Kust till kust, 370 km.
  2. Nord till syd, 325 km.
  3. Ås till ås, 162 km.
  4. Österlen, 188 km.
  5. Öresund, 172 km.

I senare inlägg kommer en presentation av vår färdvärg och preliminära distanser. Håll ögonen öppna! Kika gärna på bilderna nedan för att se några smakprover från leden.

FullSizeRender 4

Skåneleden bjuder på havets doft och dess ljumma vindar. Foto: Erika Nilsson-Waara.

 

IMG_5650

Vandringsstigar intill Öresund och Skånes mäktiga rapsfält. Foto: Erika Nilsson-Waara.

 

FullSizeRender 2

Meditativ löpning i Kullabergs lövskogar. Foto: Erika Nilsson-Waara.

 

/Erika och Oscar

Träning inför paddlingen

Hur tränar man inför en paddlingstur som kommer att pågå i flera veckor? Naturligtvis behöver vi vara ute och paddla i vår kanot, men även styrketräning är ett viktigt inslag. Vintertid har kanoten helt fått vila (av naturliga orsaker) och därför får man istället hitta alternativa övningar som stärker bålen, armstyrkan när vi ska bära/lyfta kanoten förbi de passager som inte går att paddla samt för att upprätthålla en bra grundstyrka i kroppen. Förutom gymträning har vi åkt mycket skidor och även hållit igång med löpning.

Nu har isarna gått och om vattenståndet tillåter så kan vi förhoppningsvis ta oss ut på en paddlingstur redan till helgen 🙂

Klicka på länken nedan för att titta på filmen för att få tips på bra övningar!

https://youtu.be/tVdf1u2OXow

Ro träning

Vintertid blir det inte lika mycket tid till paddling och då får man hitta andra övningar för att stärka muskulaturen. Foto: Kristina Bentzer 

Hälsningar,
Linnea

Presentation: Linnea Nilsson-Waara

Nu är det min tur att ge en närmare presentation av mig själv och vad det är som lockar med att paddla Nordens längsta vattenväg. Från Härjedalsfjällen till havet utanför Göteborg, en sträcka på totalt 73 mil. Denna tur kommer jag att genomföra sommaren 2018 tillsammans med min sambo Niclas Bentzer och förhoppningsvis vår hund Storm (om han vill följa med 😉).

Ni har tidigare fått läsa om mig och min tvillingsyster Erikas resa i Australien och Nya Zeeland, samt vårt senaste projekt som innebar att vi var ute på tur i nästan tre månader och färdades totalt 200 mil på skidor, i löparskor och i vandringskängor. Dessa händelser har resulterat i minnen för livet och något som har påverkat var jag står idag.

2016 genomförde Linnea och Erika skidåkning längs Kungsleden (Hemavan – Abisko), vandrade Gröna bandet (Treriksröset till Dalarna) och besteg den högsta toppen i varje fjällandskap. Detta resulterade i 200 mil av fantastiska naturupplevelser.

”De fotbollsspelande tvillingsystrarna”

Först lite kort bakgrund.

De flesta känner nog mig som en av de fotbollsspelande tvillingsystrarna. Älvsby IF är min moderklubb och jag har även gjort säsonger i Infjärdens SK, Piteå IF och slutligen i Sunnanå SK. Alla klubbarna ligger mig varmt om hjärtat och jag anser mig vara lyckligt lottad att ha fått möjligheten att spela fotboll så pass länge. Vid 27 års ålder blev jag tyvärr tvungen att avsluta karriären – detta var inte helt självvalt utan berodde på många år och omgångar av knäskador (främre korsband) med påföljande rehabilitering och återgång för att återigen börja om med samma procedur. Mitt idoga satsande på fotbollen har gjort att andra intressen har fått stå åt sidan, förutom vistelse i naturen och framför allt med ett fiskespö i handen. Detta var en stor anledning till att jag valde att sadla om från mitt sjukgymnastyrke till att utbilda mig till fjäll- och äventyrsledare.

Fotbollen har alltid varit en stor del av Linnea och Erikas liv. Foto: Från artikel i Piteå-Tidningen

 

Linnea gillar natur och friluftsliv i alla former. Fisket är något som har funnits med sedan barnsben.

 

Utveckla friluftslivet

Just nu bor vi i Östersund och jag har fram tills för några veckor sedan jobbat åt Östersunds kommun med ett roligt och viktigt uppdrag som handlade om att utveckla friluftslivet. Efter några år på vift så går flyttlasset ytterligare norrut och i maj flyttar vi till Skellefteå. Där har jag fått ett nytt jobb som projektsamordnare för ett Arvfondsprojekt som handlar om att få flickor med olika etnisk bakgrund föreningsaktiva och hitta/skapa en modell för projektets fortsatta överlevnad.

Två månader kvar till paddlingsstart

Med bara två månader kvar till första paddlingstaget är vi nu i full gång med förberedelserna. Både jag och Niclas känner oss hyfsat rutinerade på det här med förberedelser inför långturer. Dock kommer detta att bli vår första långa paddlingstur. Detta är något som vi har pratat om under en längre tid och Niclas sådde fröet för ca 2 år sedan. Vad som lockar till att vara ute på tur är svårt att beskriva med ord. Den enkla förklaringen är att det är en härlig känsla att få umgås med naturen, leva enkelt, koppla bort vardagen och bara vara här och nu. Jag har kommit på mig själv att jag med åren har ändrat mitt perspektiv på vad som är semester. Förr handlade det mer om att ligga i en solstol, äta frukter och bada vilket såklart kan vara skönt, men idag väljer jag hellre att spendera semestern cyklandes på Gotland eller bege mig ut på en 3-dagars fjällskidtur. Som tur är har jag en sambo som är likadan.

Om två månader påbörjar Niclas och Linnea sitt paddlingsäventyr från Härjedalsfjällen till Göteborg. Foto: Roger Strandberg

 

Kuriosa: Kälkåkning är min nya sport

Det är aldrig för sent att börja med en ny idrott. Det här med kälksport verkar vara min grej. Förra helgen var jag med i den sista deltävlingen i Snowracer cup och vann totalcupen bland damer senior. I våras tävlade jag i SM i alpinrodel och är i skrivande stund 8:e bästa dam i Sverige (av totalt tolv tävlanden då). Vi får se om jag satsar mot SM i Sundsvall nästa år.

I våras ställde Linnea upp i SM i alpinrodel. Foto: Roger Strandberg

 

Nordens längsta vattenväg kommer bli en riktig utmaning och jag ser verkligen fram emot att få spendera sommaren på vattnet.

Hälsningar,
Linnea

Presentation: Erika Nilsson-Waara

”Fotbollsspelaren” Erika Nilsson-Waara. Det uttrycket har jag hört rätt många gånger förr. Men hur är det med epitetet ”Löparen”?! Det känns lite mer ovant i mina öron. Visserligen har jag alltid sprungit. Jag och syrran sprang jämt när vi var små. Jag vet inte varför, men antagligen för att det gick snabbare. Nu har jag och min sambo Oscar valt att ta oss an ett löpäventyr på över 100 mil i Skåne. 

Under mina år i fotbollströjan såg jag alltid framemot intervallerna, Yoyo- och Beep-testen, samt de rena fys- och löppassen med laget. Men att genomföra 100 mil… det fanns inte ens i tanken när jag bar den rödvita tröjan under åren i Piteå IF. Intresset för långturer och -löpning började gro efter att jag hade lagt fotbollsskorna på hyllan.

För fyra år sedan gjorde jag min sista match iklädd Sunnanås blå färger. Efter det begav jag mig raskt vidare till andra sidan jordklotet på en backpackerresa i Australien och på Nya Zeeland. Där testade jag för första gången ett par trailskor och började då på riktigt att upptäcka skogs- och bergslöpning. WOW! Känslan var fantastisk! Jag var fast. Jag hade återigen hittat något som jag brann för. Vandring och löpning i kombination med magiska naturliga vyer slår det mesta.

 

Intresset för traillöpning tog fart på Nya Zeeland.

 

När jag återvände till Sverige ville jag göra något av mitt träningsintresse samtidigt som jag ville försöka motivera fler till att röra på sig. Jag kompletterade mitt sjukgymnastiska arbete med en personlig tränarutbildning, som låg strax utanför Falkenberg. Där träffade jag Oscar och vi bodde kvar på Västkusten under två års tid. Samtidigt hade intresset för traillöpning vuxit sig allt starkare. År 2016 gjorde jag och syrran en riktig långtur på 200 mil genom den svenska fjällen som innebar skidåkning, vandring, löpning och bergsbestigningar. Under vårt fjälläventyr passade vi även på att spela och sjunga så mycket som vi bara orkade på diverse fjällstationer, stugor och vandrarhem. Det är något som jag visserligen kommer att sakna i samband med att vi gör äventyren på varsitt håll denna gång.

 

Linnea och Erika som kringresande gatumusikanter i Australien.

 

För drygt ett år sedan lockade åter de norrländska skogarna och -fiskevattnen. Jag och Oscar bestämde oss då för att flytta till Luleå. Där arbetar jag nu som sjukgymnast och personlig tränare på Hermelinen och får göra det som jag älskar att göra; att motivera människor till att röra på sig och på rätt sätt. På liknande sätt hoppas jag att våra äventyr kan sporra dig till att möta naturen i någon form av rörelse och med glädje.

 

Sommaren närmar sig med stormsteg och vi ser framemot den utmaning som väntar oss, numera utan boll framför fötterna. Istället får vi Skånes vackra och varierande vyer framför våra ögon. Häng med oss på vår resa!

 

Intresset för fiske grundades från barnsben i Jockfall. Foto: Oscar Detmer Nilsson.

 

Oscar och Erika ser framemot Skåneledens löparstråk i sommar. Foto: Linnea Nilsson-Waara.

 

Erika Nilsson-Waara. Foto: Linnea Nilsson-Waara.

Vi ses snart igen!

 

/Erika

Helgens heta lästips

Idag (lördag) vill vi flagga lite extra för Mari Gustafssons fina reportage om våra löp- och paddeläventyr som går att läsa om i Piteå-Tidningen. Luta dig tillbaka med en kaffekopp och unna dig en skön läsmorgon.

Kika gärna igenom tidigare inlägg i bloggen om du inte har hängt med från början. Här kommer vi löpande att lägga upp enklare inlägg till mer gedigna texter och information om hur vi förbereder och genomför våra långturer. Följ oss med glädje och låt dig inspireras till egna naturliga och smått galna upptåg.

Niclas, Linnea, Oscar och Erika.

Vi önskar er en god morgonstund!

/Erika, Linnea, Niclas och Oscar.

Presentation: Niclas Bentzer

Skribent: Niclas Bentzer

Tankarna på att få göra en lång paddling har länge cirkulerat i skallen. Nu till sommaren ska det äntligen på av! I kanoten kommer jag att sitta, tillsammans med min sambo Linnea Nilsson-Waara och vår hund Storm.

– ”Du låter som Gunde”, ropar en elev till mig och skrattar.

Hon syftade på Gunde Svan och hur han brukar låta i Fångarna på fortet när han lite lätt överexalterad peppar den tävlande i sin cell, med sitt ganska grova dalmål. Och jag låter nog lite lika när jag försöker muntra upp mina elever där i gympasalen.

Sommaren 2018 kommer Niclas och Linnea att paddla från Härjedalsfjällen till Göteborg – Nordens längsta vattenväg 73 mil. Foto: Roger Strandberg

Uppvuxen i hjärtat av Dalarna

Jag är dalmasen som vuxit upp i kulturidyllen Sundborn i hjärtat av Dalarna. Efter studier till gymnasielärare i idrott och historia gick flyttlasset till Jämtland och Östersund för att få komma närmare fjället. Men efter några år som gymnasielärare och ett helt liv i skolan lockade fjället. Så flyttlasset gick vidare västerut för jobb åt Svenska Turistföreningen i Jämtlandsfjällen och senare i Dalafjällen och Grövelsjön. Inom kort kommer vi att flytta till Skellefteå. Kom och hälsa på!

Mitt intresse för djur och natur kommer från fisket. Från sjön och ån där hemma till nya tjärnar och älvar allt längre bort. Nyfikenhet och undran om vad som finns där bortom kröken är fundamental i min kropp.

På skidtur i Kanada. Foto: David Erixson

Långturerna har avlöst varandra

2013 sa min kompis David Erixon att han ville åka skidor genom hela Norge och undrade om jag ville följa med. 250 mil och fem månader på skidor. Jag gjorde vad de flesta skulle gjort och tackade så klart nej. Men vad är det man ångrar i livet; jo, det man aldrig vågade göra. Så jag fick ändra mitt beslut och säga ja. Efter den långturen är jag fast! Att vara på långtur är det bästa som finns i livet!

Efter turen genom Norge har jag tillsammans med David 2014 skidat ”Vita Bandet”, turen genom den svenska fjällvärlden från Grövelsjön i söder till Treriksröset i norr. 130 mil som vi avverkade på 29 dagar.

Vi kände oss inte klara med det utan år 2015 drog vi till Kanada och spenderade elva dagar på att skida i Yukon och samtidigt känna på temperaturer ner mot -48 grader.

2016 blev det fokus på en långloppsutmaning och Nordenskiöldsloppet.

Skidåkning är bland det bästa som finns. Foto: David Erixson

Varm, torr och mätt – då blir livet en fest!

Hittills har mitt långturade handlat om skidåkning. Nu väntar alltså en långtur sommartid paddlandes fram från fjällen i Härjedalen till havet utanför Göteborg tillsammans med Linnea och Storm.

Men varför gillar jag egentligen att vara ute på tur? Jo, för att det är det livet den mänskliga kroppen egentligen är skapad för, i alla fall min. Att röra på sig, att äta och att sova. Livet på tur är enkelt. Så länge jag håller mig varm, torr och mätt är livet en fest! Jag behöver aldrig stå i kö, slipper tvätta bilen och kämpa mot krånglande datorer. Att få leva så basalt tillsammans med naturen ger mig ro i själen.

På återhörande!

/Niclas

Presentation: Oscar Detmer Nilsson

Mitt namn är Oscar och jag kommer att springa Skåneleden tillsammans med min sambo Erika i sommar. Nedan ger jag en kort presentation av mig själv och mina tankar kring vårt projekt.

Jag är en nyinvigd Norrlandsbo som har mina rötter i Helsingborg, Skåne. För mig har löpningen alltid varit i kulisserna och mer ett verktyg för att bibehålla eller förbättra konditionen. Men på senare tid har min sambo Erika Nilsson-Waara hjälpt mig att öppna upp ögonen för löpningen och lärt mig att hitta njutningen i den. 

Att springa hela Skåneleden är mitt första stora projekt. För mig har det tidigare varit tillräckligt med sköna dagsturer, där man avslutar dagen vid en fjällstuga med bad, bastu och möjligtvis lite fiske. Att springa extremt långt, varje dag och om och om igen i 50 dagar är något jag aldrig ens hade kunnat drömma om. Så varför gör jag det då?!

För mig har löpningen blivit ett sätt att ta sig dit andra fordon inte kan ta sig. Man kan dessutom förflytta sig längre sträckor på kortare tid jämfört med när jag vandrar. Detta möjliggör att jag kan se och uppleva ännu mer, vilket är helt underbart. Hela projektet är en stor utmaning och det är just den känslan som driver och motiverar mig.

Så vad kommer jag att bidra med på den här bloggen? Mina förutsättningar är att jag helt saknar erfarenhet av långturer och jag är heller inte den mest rutinerade löparen. Därtill har jag rehabiliterat båda mina knän inför sommarens projekt. På plussidan har jag en stor dos träningserfarenhet med mig och jag arbetar även dagligen med träning som platsansvarig och personlig tränare i Luleå.

Jag har kommit en lång väg från att vara en explosiv fotbollskille till att ha blivit en långsamtgående ståltraktor, som nu ska klara av alla hinder utan att bli skadad. Mitt främsta mål är att njuta av löpningen längs Skåneleden och därför är en rustad kropp av största prioritet. Till er som känner att ni är eller har varit i mina skor så är jag ett exempel för er att följa. Jag hoppas att jag kommer bidra med inspiration, glädje och nyttig kunskap till er alla. Följ oss på vår resa!

 

Oscar Detmer Nilsson. Foto: Linnea Nilsson-Waara.

 

Tack för mig och på återseende.

 

/Oscar